Описание
Нутрициология — наука о питании, которая изучает: — пищевые вещества и компоненты, содержащиеся в продуктах питания, — правила приема пищи, — законы взаимодействия пищи, — влияние пищи на организм! Коррекция индивидуального питания - это коррекция ВАШЕГО каждодневного питания!!! Включает в себя:
1) выявление причин ненужных кг.;
2) Оценка вашего каждодневного рациона (питания);
3) Определение дефицита макро- и микронутриентов, корректировка продуктов (каждодневного рациона);
4) добавления витаминов, белков, жиров, углеводов ... итд
5)Закрепление (что бы Ваши лишние кг ни возвращались)!
Корректировка возможна для здорового питания, желающих снизить (набрать) вес (массу), без нарушения обмена веществ и ущерба для здоровья!!! ЭТО НЕ ДИЕТА - перестаете соблюдать и БАЦ все ненужные кг ВОЗВРАЩАЮТСЯ! Это здоровое ВАШЕ питание, оно должно включать полезные блюда, продукты итд... слушайте себя что действительно ВЫ хотите!
Сбросить вес любыми путями - и "ПЛЮЕТЕ" на свое здоровье, исключая витамины, и важные для пищеварительной системы продукты, а за тем сухая кожа, ломкие волосы, недомогание, усталость... итд - сами себя разрушаете изнурительными Диетами, привет СТРЕСС, ДЕПРЕССИЯ и конечно СРЫВЫ!!! Организм становится "НЕУПРАВЛЯЕМЫЙ" он начинает С ЖАДНОСТЬЮ НАБИРАТЬ ненужные для ВАС кг (запасы), Вы бросаете все физические нагрузки, из-за усталости (стресса) и Привет + еще несколько кг!!!
Ни рвитесь в бой - НАЧНИТЕ с самого главного и основного с ПИТАНИЯ - оно залог Вашего здоровья, настроения, вашей активности итд...
И конечно для красивого подтянутого силуэта обязательно физическая нагрузка, лучше всего ПОД КОНТРОЛЕМ тренера, с правильным выполнением всех нормативов, упражнений!
Ни бросайтесь сразу на силовые нагрузки, подготовьте мышцы (представьте сколько лет они были без работы "запылились" наверное)
Научитесь СЛУШАТЬ себя, начните с улыбкой и удовольствием, с минимальных нагрузок и конечно с полезного питания!
С радостью помогу ИСПРАВИТЬ ВАШИ ОШИБКИ! #Тазалова_нутрициолог#преображение#
