PONVIRAA
Поиск
Лучшие вегетарианские рецепты
Лучшие вегетарианские рецепты
Подписчики:
21 подписчиков
ID:
192188698
Блокировка:
Нет ограничений
Верификация:
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club192188698
Блог Елены Лукиной "Красота и здоровье "
EVACLINIC
Железо строит-красивое женское тело
✓ Женская красота и здоровье [Присоединяйтесь]
Гинекология от А до Я.
![Железо строит-красивое женское тело. Строим красивое-женское тело с Валерием Локтионовым-Киноактер, женский персональный тренер.
Привет всем тем девушкам,которые не бояться железо и не обходят стороной тренажерные залы.Я тренирую женщин уже 35 лет и приобрел в этом некоторый опыт и знания.Мои методики несколько отличаються от традиционных, но они всегда приносили и приносят отличные результаты ! Я разместил в этой группе-73 видео из них-67 учебных видео по тренингу и питанию для женщин. Большинство моих учебных видео-предназначенны для женщин-которые тренируються как говорят-для себя,из этих видео я разместил так же 12 видео на которых рассказываю как готовиться к выступлению в номинации Фитнес-Бикини,но большая часть информации которая предназначенна Бикинисткам-подходит и всем девушкам.
Девушки,пишите о том как вы тренируетесь.питаетесь,кто для вас являеться мотивацией,общайтесь между собой.Размещайте на стене группы-интересные новости.темы для обсуждения,фотографии-девушек выступающих в номинации Фитнес-Бикини итд и размещайте в альбомах свои фото и свои достижения в Телостроительстве.Делитесь рецептами полезных и вкусных-фитнес-блюд.итд
1986-1989 гг - Президент Федерации бодибилдинга Ростовской области IFBB,
1994-2000 гг - Президент Городской Ассоциации бодибилдинга IFBB,
Победы и титулы
Федерация IFBB:
1987 г. - V место на Всесоюзном турнире по атлетизму (Львов, Украина);
1988 г. - Абсолютный чемпион Ростовской области по бодибилдингу;
1989 г. - V место на Международном турнире по бодибилдингу (Каунас, Литва);
1998 г. - Бронзовый призер Чемпионата Юга России по бодибилдингу,в абсолютной категории (Астрахань).
Федерация РАББА:
2000 г. - Бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону);
2003 г. - Серебряный призер Чемпионата России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону).
Федерация WFF:
2003 г. - Вице-чемпион мира в категории культуристов экстрим-супер боди (Москва).
2004 г. - Чемпион Европы по фитнесу (Москва).
Федерация NABBA:
2007 г. - VII место Чемпионата мира Набба по бодибилдингу (Мальта).
2011г-7место на Чемпионате мира Набба по бодибилдингу-Сан-Пауло\Бразилия\
Образование/Квалификация: 2006 - WFF Russia (World Fitness Federation), The Competent Body of WFF fitness trainer’s qualification;
1986 – Всесоюзный семинар атлетической гимнастики,
О себе:
Тренерский стаж 34 года, разработал собственный комплекс тренировок. С 1980 по 1989 ежегодно принимал участие в тренингах Виталия Асовского (Президент Федерации Культуризма респ. Литва) в Вильнюсе. Являюсь основателем и первым президентом Федерации Культуризма в г. Ростове-на-Дону. Организовал и являлся руководителем первого спортивного клуба по атлетической гимнастике «Олимп».
Успешный опыт тренировок людей с повреждениями опорно-двигательного аппарата (межпозвоночные грыжи, травмы, последствия аварий) до полного восстановления функций. Основной своей задачей я считаю не только улучшение физической формы тренирующегося и увеличение силы и выносливости, но и первостепенно - улучшение здоровья подопечного. При проведении тренировки ориентируюсь на возраст, генетические данные, состояние здоровья и цели, которых желает достичь подопечный.
Тренирую как мужчин, так и женщин. При относительно короткой продолжительности тренировок уже через несколько месяцев тренирующийся видит результат, на который он был нацелен.
Тренируя мужчин и женщин, ставится цель избавление от лишнего жира, исправление недостатков фигуры, наращивание мышечной массы, силовых показателей и выносливости. А главное-улучшение здоровья,прекрасное самочувствие и заряд огромной жизненной энергии](https://sun1-56.userapi.com/s/v1/if2/R84LEvBVgMnENxDZwWDVuu6fAD1OIfyXy1GqSUE0ATCyK5GVhMNdQT8rEaJCwM_GzqKMkUvsNK6-VffRZDxACjcs.jpg?quality=96&crop=583,0,1684,1684&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080,1280x1280,1440x1440&ava=1&cs=480x480 "Железо строит-красивое женское тело. Строим красивое-женское тело с Валерием Локтионовым-Киноактер, женский персональный тренер.
Привет всем тем девушкам,которые не бояться железо и не обходят стороной тренажерные залы.Я тренирую женщин уже 35 лет и приобрел в этом некоторый опыт и знания.Мои методики несколько отличаються от традиционных, но они всегда приносили и приносят отличные результаты ! Я разместил в этой группе-73 видео из них-67 учебных видео по тренингу и питанию для женщин. Большинство моих учебных видео-предназначенны для женщин-которые тренируються как говорят-для себя,из этих видео я разместил так же 12 видео на которых рассказываю как готовиться к выступлению в номинации Фитнес-Бикини,но большая часть информации которая предназначенна Бикинисткам-подходит и всем девушкам.
Девушки,пишите о том как вы тренируетесь.питаетесь,кто для вас являеться мотивацией,общайтесь между собой.Размещайте на стене группы-интересные новости.темы для обсуждения,фотографии-девушек выступающих в номинации Фитнес-Бикини итд и размещайте в альбомах свои фото и свои достижения в Телостроительстве.Делитесь рецептами полезных и вкусных-фитнес-блюд.итд
1986-1989 гг - Президент Федерации бодибилдинга Ростовской области IFBB,
1994-2000 гг - Президент Городской Ассоциации бодибилдинга IFBB,
Победы и титулы
Федерация IFBB:
1987 г. - V место на Всесоюзном турнире по атлетизму (Львов, Украина);
1988 г. - Абсолютный чемпион Ростовской области по бодибилдингу;
1989 г. - V место на Международном турнире по бодибилдингу (Каунас, Литва);
1998 г. - Бронзовый призер Чемпионата Юга России по бодибилдингу,в абсолютной категории (Астрахань).
Федерация РАББА:
2000 г. - Бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону);
2003 г. - Серебряный призер Чемпионата России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону).
Федерация WFF:
2003 г. - Вице-чемпион мира в категории культуристов экстрим-супер боди (Москва).
2004 г. - Чемпион Европы по фитнесу (Москва).
Федерация NABBA:
2007 г. - VII место Чемпионата мира Набба по бодибилдингу (Мальта).
2011г-7место на Чемпионате мира Набба по бодибилдингу-Сан-Пауло\Бразилия\
Образование/Квалификация: 2006 - WFF Russia (World Fitness Federation), The Competent Body of WFF fitness trainer’s qualification;
1986 – Всесоюзный семинар атлетической гимнастики,
О себе:
Тренерский стаж 34 года, разработал собственный комплекс тренировок. С 1980 по 1989 ежегодно принимал участие в тренингах Виталия Асовского (Президент Федерации Культуризма респ. Литва) в Вильнюсе. Являюсь основателем и первым президентом Федерации Культуризма в г. Ростове-на-Дону. Организовал и являлся руководителем первого спортивного клуба по атлетической гимнастике «Олимп».
Успешный опыт тренировок людей с повреждениями опорно-двигательного аппарата (межпозвоночные грыжи, травмы, последствия аварий) до полного восстановления функций. Основной своей задачей я считаю не только улучшение физической формы тренирующегося и увеличение силы и выносливости, но и первостепенно - улучшение здоровья подопечного. При проведении тренировки ориентируюсь на возраст, генетические данные, состояние здоровья и цели, которых желает достичь подопечный.
Тренирую как мужчин, так и женщин. При относительно короткой продолжительности тренировок уже через несколько месяцев тренирующийся видит результат, на который он был нацелен.
Тренируя мужчин и женщин, ставится цель избавление от лишнего жира, исправление недостатков фигуры, наращивание мышечной массы, силовых показателей и выносливости. А главное-улучшение здоровья,прекрасное самочувствие и заряд огромной жизненной энергии")
![✓ Женская красота и здоровье [Присоединяйтесь]. Здесь вы найдете советы о красоте и здоровье,для себя решите,что лучше,комментируем ,делимся своими советами.](https://sun1-16.userapi.com/s/v1/if1/zxUl87TiMWz3hLlkDX4YxrCNTs1AAMO7iwtEgJyoq6jzExoLIX0QeuVtssZZZK_agcuU5KqS.jpg?quality=96&crop=88,92,324,324&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240&ava=1&cs=480x480 "✓ Женская красота и здоровье [Присоединяйтесь]. Здесь вы найдете советы о красоте и здоровье,для себя решите,что лучше,комментируем ,делимся своими советами.")
