Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club12751588
Описание
Группа создана для людей, которые заботятся о своём здоровье и желают его сохранить до глубокой старости!
ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА
Китайская медицина уделяет большое внимание здоровому образу жизни и профилактике заболеваний.
Медицинские традиции Китая вывели 5 основных принципов полноценного лечения и профилактики:
1) Использование природных факторов.
2) Человека рассматривают и лечат как целостную систему.
3) Лечи не симптомы, а причину.
4) Врач есть Учитель.
5) Профилактика – главный способ лечения.
Тот, кто только лечит, в Китае считается плохим врачом. Самое главное – предупредить болезнь.
В тибетской медицине вообще нет понятия болезни. Организм рассматривается как гармоничная целостная система.
Если в данный момент тело находится в патологическом состоянии, его нужно привести в равновесие, восстановив жизненную энергию.
В восточной медицине огромное значение придают Трем китам здоровья:
1. правильный образ жизни;
2. сбалансированное питание;
3. удобная, натуральная одежда.
Считается, что большинство заболеваний можно вылечить этими средствами.
Кроме того, сложились традиции китайских гигиенических правил. Они просты и приемлемы в нашей современной жизни.
1. Часто массировать лицо.
2. Часто расчесывать волосы.
3. Глаза должны постоянно двигаться (т.е. необходимо периодически делать гимнастику для глаз).
4. Зубы верхней и нижней челюсти должны соприкасаться.
5. Рот должен быть всегда прикрыт, а кончик языка - касаться верхнего неба. Во рту всегда должна быть слюна.
6. Дыхание должно быть легким.
7. Сердце должно быть спокойным.
8. Сознание всегда присутствовать.
9. Спина должна быть всегда выпрямленной, а грудь вогнутой.
10. Шея вытянута, но не напряжена.
11. Плечи расслаблены и опущены вниз.
12. Живот чаще гладить по часовой стрелке.
13. Речь должна быть немногословна.
14. Кожа должна быть увлажненной.
15. Ахилловы (пяточные) сухожилия нужно чаще растягивать, т. к. через них поступает жизненная энергия.
Большое внимание в профилактических и оздоровительных методиках уделяется массажу. Причем совсем не обязательно постоянно ходить к массажисту, большинство методик можно применять самостоятельно. Самое главное, чтобы эти сеансы были регулярными. Комплекс самомассажа направлен в первую очередь на активизацию Ци в организме.
Предлагаем вам простой, но очень действенный комплекс упражнений.
1. Ходьба на месте на носках и пятка в течение 2-3 минут.
2. Расположить руки, на уровне груди, соединив ладони. Производить растирание ладоней вверх вниз до появления ощущения тепла.
3. Поглаживающие массирующие движения на лице сверху вниз.
4. Поглаживание головы движениями в направлении от лба к затылочной области.
5. Растирание ушных раковин.
6. Поглаживающие движения по передней поверхности шеи в направлении сверху вниз.
7. Поглаживающие движения по часовой стрелке в области солнечного сплетения.
8. Растирание живота двумя руками встречными движениями.
9. Наклоняемся вниз на выдохе - руки скользят от тазобедренного сустава по наружной поверхности ног, поднимаемся на вдохе - руки скользят по внутренней поверхности. Повторить 3 раза. Затем повторить еще 3 раза, начиная движения от поясницы.
10. Растираем левое плечо, локоть и предплечье.
11. Круговые поглаживания живота по часовой стрелке.
